Premier message sur le blog hamadrynews

C'est tout à fait normal de se sentir parfois déprimé quand on vieillit, surtout lorsqu'on entre en résidence de retraite, car cela peut représenter un grand changement de vie. Il existe cependant plusieurs pistes pour maintenir un bon moral et retrouver de la joie au quotidien.

​1. Maintenir un lien social actif

​L'isolement est l'une des principales causes de la dépression. Il est essentiel de créer et de maintenir des liens avec les autres.

• ​Participez aux activités de la résidence : Les maisons de retraite proposent souvent des ateliers (créatifs, manuels), des séances de sport doux (gymnastique, yoga), des jeux (cartes, loto) et des sorties. C'est une excellente occasion de rencontrer d'autres résidents et de vous faire de nouveaux amis.
• ​Restez en contact avec votre famille et vos amis : Planifiez des appels vidéo réguliers, des visites en personne et des sorties. N'hésitez pas à leur dire ce que vous ressentez.
• ​Devenez bénévole ou aidez les autres : Aider les autres, même pour de petites tâches, donne un sens à la vie et permet de se sentir utile.

​2. Continuer à prendre soin de soi

• ​Entretenez votre corps : Une alimentation saine et une activité physique adaptée à votre âge sont fondamentales pour le bien-être physique et mental. La marche quotidienne, même courte, peut avoir un impact positif sur votre humeur.
• ​Cultivez de nouvelles passions : C'est le moment idéal pour vous lancer dans une activité que vous avez toujours voulu faire. Lecture, peinture, musique, jardinage... Il n'y a pas d'âge pour apprendre.
• ​Prenez soin de votre apparence : Mettez des vêtements qui vous plaisent, faites-vous coiffer, tout ce qui peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau.

​3. Solliciter de l'aide professionnelle

​Il est important de ne pas hésiter à en parler. Parfois, le soutien de l'entourage ne suffit pas.

• ​Parlez-en au personnel de la résidence : Les infirmiers, les aides-soignants ou l'animateur de la résidence sont formés pour vous écouter et vous orienter.
• ​Consultez un psychologue : Un professionnel peut vous aider à gérer ces émotions et à trouver des solutions adaptées à votre situation.
• ​Demandez l'avis de votre médecin traitant : Si les symptômes persistent, il pourra évaluer la situation et vous proposer un traitement si nécessaire.

​Il est important de se rappeler que vieillir ne signifie pas renoncer à la joie de vivre. La résidence de retraite peut être un nouveau chapitre, l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de découvrir de nouvelles activités. L'essentiel est d'être proactif, de prendre soin de soi et de ne pas s'isoler.